皆さまお久しぶりです、fukaの赤坂です。

今日は少し皆さまが気になる髪の毛のことを記事にしたいと思います。

そう白髪です。気になる方はいるのではないのでしょうか？

自分で調べてみたら原因が分かりましたのでざっと紹介します。

簡単に言うと高炭水化物と低タンパクの食事が原因ということです！髪の毛の黒いのはメラニンという天然色素なのですがこれがないと白髪になってしまいます。メラニンを作るにはチロシンという非必須アミノ酸が超必要です。普段の食事からタンパク質が少ないと、必要な量のチロシンが足りなくなってしまいます。

なので普段の食事からタンパク質を意識してとりましょう！

また、これはまだ研究の段階ではまだ確かではないのですが瞑想も白髪を減らしてくれるのではないかとのエビデンスもありますのでぜひぜひ！他にも瞑想はいろんなメリットがありますので…

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