こんちには秋山です
今晩
キックオフ‼️
日本 vs セネガル
寝ちゃいますかね^_−☆
いやいや‼︎ 頑張って起きてましょう‼︎
その前に仮眠してもOKですよね‼︎
その前に肌のお手入れもお忘れなく✨
みなさん、ゴールデンタイムって
聞いたことありますか？
今までは、
夜１０時から０時までの間が
ゴールデンタイムといわれ
肌や体の細胞が
活性化する時間帯といわれてました。
しかし、少し違ったようです。
レム睡眠とノンレム睡眠が
大きな関わりがあるようです。
質のいい睡眠をとることが
大事なようです。
睡眠に入ってから、だいたい１時間が
1番深い眠りにつくようなのですが、
その時にいろいろ体の細胞が
生まれかわるみたいですよ。
サッカー⚽️が終わった後でも、
上手な睡眠をとることで、
次の日も肌も身体も
スッキリできるかもしれないですね✨
試合終わっても
大興奮してねれないかもですけど✨
すがすがしい月曜日の朝を迎えて
仕事頑張ってくださいね！
頑張れ日本✨‼️
