こんにちは長根です
「最近運動不足だな、何かしないと」
と誰もが思うことだと思います。
職業柄、肩こり、腰痛、背中が丸くなる
傾向がある毎日の生活
全てにおいて可動範囲が
狭くなっていると感じるこの頃です
今までも色々筋トレ、ストレッチ、エクササイズ等
試してみたものの３日坊主
また３日坊主か、、、
と思いながら新しいエクササイズに
チャレンジです。
今回は股関節回しというものです。
２つの筋肉(腸腰筋と骨盤底筋)を
同時に鍛えることによって得られる
効果は計り知れないらしいです。
(またこんな言葉に引っかかってしまった)笑
ぽっこりお腹、ヒップアップにも
効果が期待できるそうです
今はまだ５日目ですが
今回はどこでも簡単にやり易いということもあり
職場でも、家でも時間があれば
やるようにしてます。
何とか持続させて
少し違った姿を
お見せできたらなあと思っています。
