皆様こんにちは！ヒールの赤坂です！
じゃん！
僕の心拍数です！(笑)
毎日最低でも３０分でも運動をするようにしているのですが
皆様はどうでしょうか？
髪と運動関係あるの？と思われますよね
そうなんです。
あります！
、
運動すると血流が良くなりますよね。
そうなると滞っていた血の巡りもよくなり
全身にまんべんなくいきます。
、
髪と頭皮に必要な栄養もしっかり行き渡り
老廃物も流してくれます
、
心臓もポンプ作用があるのですが
細かいところ、頭皮、指先までいかないこともあります
なのでトレーニングして血流を
押し上げましょう！
目安の心拍数は
220-自分の年齢×80%です！
これが最大心拍数になります！
とういことは僕は今日はまだまだでしたね(泣)
運動してさらに健康な髪を
育てましょう！
