こんにちは！
シルエット美容室の小野寺です！

美しい髪を保つには、
エイジングケアだけでなく、
日々の生活習慣もアップデートしましょう！

Point 1  睡眠で育毛環境を健やかに
美しい髪を保つには、睡眠は欠かせません。

細胞の分裂、産生を促す成長ホルモンは睡眠中に

最も多く分泌されます。美しい髪を育むためには、

十分な睡眠をとることが大切です。

Point 2  髪と頭皮に良い「食べ物」
栄養豊富な「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の

食材を積極的に取り入れた、バランスの良い食事を

心掛けましょう。

ま　豆
ご　ごま
わ　わかめ
や　野菜
さ　魚
し　椎茸
い　いも

Point 3  入浴で心身を癒やす
湯船につかることで、高いリラックス効果と

血行促進効果が得られます。

忙しくても入浴をする習慣が大切です。

ヘアケアと生活習慣の見直しも

一緒にしていきましょう！

※恐れ入りますが、まつ毛パーマの
ご予約はお電話のみの受付となります。

TEL 0178-33-2033
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住所 青森県八戸市湊町上中道15-1

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日曜 9:30～18:00
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